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鍛煉身體，享受健康生活；生命在于運動，快樂來自天然；每天堅持鍛煉，精神好，天天有微笑。 ——自題
　　生命在于運動，運動在于鍛煉，鍛煉貴在堅持，堅持就是勝利。
　　人對堅持運動帶來的健康作用的認識不是與生俱來的。求學階段，老師常講鍛煉身體如何重要，堅持鍛煉是被動的，認識也是感性的。中專畢業后，二三十歲間，什么鍛煉不鍛煉的，就沒有鍛煉的想法。三四十歲間，忙于工作，教育女兒，煩于家務瑣事，無暇鍛煉。四五十歲之間，尤其是42歲那年病后，對健康有了明確的認知，鍛煉之于生命的重要性更為清晰和迫切，晚飯后散步逐漸成為習慣。
　　生命的存在在于運動，要維持生命體存在，也離不開運動。生命的發展在于運動，運動也是生命發展的動力和源泉。沒有了運動，人就活不下去。一旦運動不足，就會影響機體代謝功能，導致機體抵抗力降低，各種疾病就會上身，嚴重者還會影響到下一代。
　　2018年9月10日教師節，我和妻子跟旅行團去山西省永濟市神潭大峽谷旅行。進入大峽谷景區后，認識了位80歲老者，他由其一高一低兩個女兒陪伴旅行。老者很健談，和我愈發談得來，海闊天空，天南海北，一路上談性很濃。走著走著，老者的高個女兒就掉隊了，我們不去管她，一路前行，直至上到山頂才停下，等高個女兒，直到人到齊了，才開始下山的行程。通過與低個女兒交談得知，她父親多少年來一直堅持鍛煉，從未間斷。我這才意識到，因為常年鍛煉身體，80歲老者和我們40多歲年輕人行走的速度相同，由衷地為老者點贊。這就是日復一日、年復一年鍛煉身體給身體帶來的好處，身體倍棒。
　　一同學，年輕時戶外運動。當時我很羨慕他，常常因自己沒有時間鍛煉而遺憾。又過了若干年，在戶外運動隊中沒有了同學的身影，感覺挺奇怪的。有一次和其他人談起此事，他告訴我，同學因鍛煉過度對身體造成了傷害，我這才明白了戶外運動隊沒有他身影的原因。是啊，鍛煉也講究科學、適度，凡事以適度為原則。過度則適得其反，不但達不到鍛煉身體的目的，有時反會給身體造成不應有的損傷，那是得不償失的事。
　　運動有散步、跑步、跳舞、打籃球、打乒乓球、踢足球、打太極拳等多種形式，但并不是每一種運動形式都適合于所有人。每一個人要根據自身身體狀況、醫生建議等，找到一種或兩種適合于自身鍛煉身體的好的運動形式，從而達到運動強身健體的目的。
　　隨著社會的日益進步，人們對自身健康狀況愈來愈加關注，健康意識逐步增強。運動的人也越來越多，每天早晨、晚飯后，縣城通往鄉間的路上、祥和中心廣場、紫云閣廣場、明德公園、岳瀆十里畫廊等處，隨時隨地，處處可見鍛煉的身影，有男有女，有老有少，三三兩兩，盡管運動形式不一，但都有一個目的，運動鍛煉達到身心健康。
　　晚飯后走在前往添景苑的街道上，路過祥和中心廣場時，看到兩、三支舞蹈隊，隊員們跟著舞曲的旋律，時而輕柔舒緩，時而慷慨激昂。個個臉上洋溢著笑容，心中充滿著歡樂。每每至此，我總在想，這些人多么幸福啊，既鍛煉了身體，又享受了幸福的生活，他們該有多么良好的心態啊。假如家中或自己有不順心的事，他們斷然不會在這里歡快地跳啊蹦啊。這些人讓我從內心生出一絲羨慕和敬仰之情，自己要會跳舞該有多好啊！
　　我不適合早晨鍛煉，便不再勉強。晚飯后，稍事休息，便開始了必修課——散步。十年來，提出了日行萬步，不超過1.5萬步?？茖W鍛煉，日日堅持，做到既不偷懶，又不因鍛煉過度而傷害自己。
　　近三五年來，晚飯后若不出去走走，就好像少點什么。和妻子一起外出散步，有時她因身體不舒適等原因不想出去，就做好動員工作，盡可能一起外出。她若是實在不想出去，我則依然堅持散步。不論刮風下雨下雪，只要沒有太大的影響，不敢偷懶，戰勝惰性，散步是于身體健康極為有益的。散步回來后則感覺神清氣爽，整個人處于一種良好的精神狀態。想想鍛煉真是好，若不鍛煉，會自責又在偷懶，又在自欺欺人。好在鍛煉已成為常態，成為一種習慣，成為一種人生的自覺，充分享受著運動鍛煉所帶來的快樂。
　　運動是生命的滋潤劑，健康就是青春的美容師。健康是對生命的投資，運動則是對健康的保險。生命在運動中延續，健康在鍛煉中加固。
　　運動是生活，也是享受。運動是治愈一切的良藥，生命不息，運動不止。
　　生命因運動而精彩，體魄靠鍛煉才健康。陽光下鍛煉身體，運動中學會養生。
　　讓運動成為快樂，唯有熱愛可抵歲月漫長，唯有健康可抵生命無常，唯有運動可享人世繁華。
　　人生永遠在路上，運動永遠在路上，健康永遠在路上，快樂永遠在路上！