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為進一步提升社區矯正對象心理健康水平，幫助其更好地適應社會，3月11日，板橋司法所組織開展了以“思維是轉變心態的砝碼”為主題的2025年第一季度社區矯正對象心理輔導培訓會。本次培訓邀請了國家二級心理咨詢師楊潔老師進行授課，轄區內9名社區矯正對象參加。

培訓會上，心理咨詢師以深入淺出的方式講解了思維模式對心態的深刻影響，從反芻思維、災難思維、沙鼠思維入手，其中，反芻思維是指個體在經歷負性事件后，對事件、自身消極情緒狀態及其原因和后果進行反復、被動思考的過程。而災難思維，則是面對壓力或問題時，傾向于預見最糟糕的結果，并認定這些結果不可避免。這種思維方式極大地加重了他們的心理負擔，導致過度焦慮和無助，阻礙了他們積極面對生活。沙鼠思維也在生活中普遍存在，表現為對未來的不確定性和潛在危機過度焦慮。通過列舉生活中常見的事例，如面對工作中的挫折、人際交往的矛盾等，引導社區矯正對象反思自身思維模式。

在互動環節，社區矯正對象紛紛分享自己被這三種思維困擾的經歷。有人表示因反芻思維，長期沉浸在過去的錯誤中，對未來失去信心；有人因災難思維，在面對新的社交機會時退縮，錯失改善人際關系的時機；還有人因沙鼠思維，過度焦慮未來，無法專注于眼前的學習技能提升。心理咨詢專家針對這些分享，運用認知行為療法等專業方法，幫助他們剖析思維誤區，引導他們嘗試從不同角度看待問題。鼓勵大家當陷入反芻思維時，通過運動、學習新技能等方式轉移注意力；面對災難思維，學會理性分析問題，將大問題分解成小步驟逐一解決；克服沙鼠思維，則要專注當下，做好眼前每一件事，增強對生活的掌控感。

此此次心理輔導培訓會成效顯著，社區矯正對象紛紛表示，對自身思維問題有了清晰認識，今后會努力克服反芻思維、災難思維和沙鼠思維，以全新的心態迎接生活挑戰。未來，板橋司法所將持續關注社區矯正對象的心理健康狀況，定期開展相關培訓和輔導活動，為他們順利融入社會提供全方位支持，維護轄區的和諧穩定。