為進(jìn)一步提升社區(qū)矯正對象心理健康水平，幫助其更好地適應(yīng)社會(huì)，3月11日，板橋司法所組織開展了以“思維是轉(zhuǎn)變心態(tài)的砝碼”為主題的2025年第一季度社區(qū)矯正對象心理輔導(dǎo)培訓(xùn)會(huì)。本次培訓(xùn)邀請了國家二級心理咨詢師楊潔老師進(jìn)行授課，轄區(qū)內(nèi)9名社區(qū)矯正對象參加。
培訓(xùn)會(huì)上，心理咨詢師以深入淺出的方式講解了思維模式對心態(tài)的深刻影響，從反芻思維、災(zāi)難思維、沙鼠思維入手，其中，反芻思維是指個(gè)體在經(jīng)歷負(fù)性事件后，對事件、自身消極情緒狀態(tài)及其原因和后果進(jìn)行反復(fù)、被動(dòng)思考的過程。而災(zāi)難思維，則是面對壓力或問題時(shí)，傾向于預(yù)見最糟糕的結(jié)果，并認(rèn)定這些結(jié)果不可避免。這種思維方式極大地加重了他們的心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致過度焦慮和無助，阻礙了他們積極面對生活。沙鼠思維也在生活中普遍存在，表現(xiàn)為對未來的不確定性和潛在危機(jī)過度焦慮。通過列舉生活中常見的事例，如面對工作中的挫折、人際交往的矛盾等，引導(dǎo)社區(qū)矯正對象反思自身思維模式。
在互動(dòng)環(huán)節(jié)，社區(qū)矯正對象紛紛分享自己被這三種思維困擾的經(jīng)歷。有人表示因反芻思維，長期沉浸在過去的錯(cuò)誤中，對未來失去信心；有人因?yàn)?zāi)難思維，在面對新的社交機(jī)會(huì)時(shí)退縮，錯(cuò)失改善人際關(guān)系的時(shí)機(jī)；還有人因沙鼠思維，過度焦慮未來，無法專注于眼前的學(xué)習(xí)技能提升。心理咨詢專家針對這些分享，運(yùn)用認(rèn)知行為療法等專業(yè)方法，幫助他們剖析思維誤區(qū)，引導(dǎo)他們嘗試從不同角度看待問題。鼓勵(lì)大家當(dāng)陷入反芻思維時(shí)，通過運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)新技能等方式轉(zhuǎn)移注意力；面對災(zāi)難思維，學(xué)會(huì)理性分析問題，將大問題分解成小步驟逐一解決；克服沙鼠思維，則要專注當(dāng)下，做好眼前每一件事，增強(qiáng)對生活的掌控感。
此此次心理輔導(dǎo)培訓(xùn)會(huì)成效顯著，社區(qū)矯正對象紛紛表示，對自身思維問題有了清晰認(rèn)識，今后會(huì)努力克服反芻思維、災(zāi)難思維和沙鼠思維，以全新的心態(tài)迎接生活挑戰(zhàn)。未來，板橋司法所將持續(xù)關(guān)注社區(qū)矯正對象的心理健康狀況，定期開展相關(guān)培訓(xùn)和輔導(dǎo)活動(dòng)，為他們順利融入社會(huì)提供全方位支持，維護(hù)轄區(qū)的和諧穩(wěn)定。
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